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zoom RSS 山は凄い!体質改善効果。

<<   作成日時 : 2011/05/19 23:09   >>

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日月と雲取縦走し、筋肉痛一歩手前の脚が重たい状態が火曜、水曜と続き、ようやく通常に戻ってきました。
脚の重さのピークは火曜の夕方。脚に来るまで時間がかかるのは、年をとってきたからでしょうか?(苦笑)

こんなんで、夏に熱望してる北アルプスの縦走に行けるんかいな?(体力も去ることながら、休みが取れるかが最大の問題ですが・・・)

そんな脚で昨日行ったスポーツクラブ。
ちょうどストレッチの日でYコーチに「ホントガチガチですね」と、伸ばしてもらい(いじめられて?)、もがいてました。
しかし、体組成計で計ると、身体に驚きの変化が!!!

なんと体脂肪率がここ最近15%台だったのが、13%台にまで下がり、筋肉率も「平均」から、脚に関しては「平均より高い」へと変化へ。
体脂肪はこれまで徐々に下がりつつあったものの14%を切るのは初めて。筋肉率も「平均よりやや低い」からようやく「平均」で安定してきたところで、予想外です。

今回は山で、結構食べちゃうんですが、それ以上に運動効果があるんですね。
山歩きで心リフレッシュ、身体改善、良いことたっぷりですね。

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